méditation somatique
Par la méthode Feldenkrais
La méthode Feldenkrais est une expérience d’apprentissage par le mouvement doux et la méditation. Avec cette approche, l’étudiant découvre des alternatives et des possibilités plus efficaces de fonctionnement.
Cette approche de mouvement méditative a pour but de réduire les douleurs, d’élargir les capacités physiques, d’atténuer les handicaps ou limitations du mouvement, et d’améliorer le bien-être général.
Par cette méthode, on cherche à « rendre l’impossible possible, le possible facile, et le facile élégant ». La méthode utilise le mouvement comme un processus d’apprentissage naturel, similaire à la façon dont les bébés apprennent à se connaître et à connaître leur monde.
Les cours de Feldenkrais se pratiquent sous 2 formes principales :
la « Prise de Conscience par le Mouvement » — PCM (en groupe) et
l’« Intégration Fonctionnelle » — IF (individuelle).
cours de groupe (PCM®)
Les cours de groupe (PCM® – Prise de Conscience par le Mouvement) sont dirigés verbalement (ils peuvent être classés sur un échelle entre le yoga ou la gym douce et la méditation). L’enseignant guide les participants à explorer des mouvements, à ressentir et à imaginer leur corps et leur être. Chaque leçon contient une série de mouvements doux et sophistiqués qui créent de nouvelles possibilités de mouvement pour l’étudiant ou améliorent les compétences et la posture existantes. L’étudiant prend conscience de lui-même et de son environnement. Le processus est progressif, agréable et apporte un sentiment de confiance en soi.
cours individuels (IF®)
Dans les cours individuels (IF® – intégration fonctionnelle), le professeur guide et questionne l’élève à travers des séquences de mouvements (en utilisant le toucher et la voix) qui sont conçues au mieux pour répondre à différents besoins ou problèmes. Cela peut paraître comme de l’ostéopathie ou de la physiothérapie, mais il s’agit d’un processus d’apprentissage unique communiquant avec le système nerveux de l’élève. L’enseignant est en conversation et en écoute constante; utilisant de subtiles manipulations pour découvrir les directions et les façons dont la personne interagit, bouge et apprend, améliorant ainsi le mouvement, la posture et le bien-être général.
Je m’appelle Ofer. Je suis compositeur, musicien et artiste sonore. Depuis 2006, j’enseigne la méthode Feldenkrais principalement aux musiciens et aux danseurs, mais aussi au grand public. Je cherche à intégrer le mouvement et le ressenti corporel à la pensée et à la créativité. Cette méthode m’apporte un grand soutien dans mes activités, ainsi que tout simplement dans mon être…
Je suis devenue professeur certifiée par l’IFF (International Feldenkrais Federation) en 2006 en étudiant avec Eilat Almagor et Anat Krivin à Jérusalem.
À propos le fondateur de la méthode
Suite à une blessure au genou, Moshe Feldenkrais a cherché à apprendre de nouvelles façons de marcher, afin de pouvoir fonctionner pleinement malgré sa blessure. Cette recherche l’a non seulement conduit à une solution à son problème, mais lui a également permis de mieux comprendre la manière dont l’homme apprend à marcher, ainsi que les conditions et les moyens par lesquels il acquiert ses capacités de mouvement de l’enfance à l’âge adulte. Au cours des 40 années suivantes de sa vie – après avoir obtenu un doctorat en physique et ouvert le premier dojo de judo à Paris -, le Dr Feldenkrais a développé une méthode innovante et complète pour développer les capacités de la personne humaine par le mouvement. Il a laissé des enregistrements d’environ un millier de leçons abordant une grande variété de possibilités de mouvements humains. Le mode de pensée particulier du Dr Feldenkrais et sa méthode ont une influence croissante sur tous les domaines traitant de l’apprentissage et du comportement humain.
Espace intérieur : studio de Yoga et de méditation
L’Espace intérieur, situé dans la Petite-Patrie, vous propose des services professionnels en santé naturelle basés sur des méthodes simples et en harmonie avec la nature.
Les cours d’exploration en mouvement de la méthode Feldenkrais se donnent dans cet espace.